삶이 바닥을 칠 때 벗어나는 방법

인생이 내 맘대로 풀리지 않을 때가 있습니다. 설상가상 엎친데 겹친 꼴이 되기도 하죠. 이럴 때 우리는 많은 좌절과 두려움을 느끼고 인생의 바닥을 경험합니다.

삶이 바닥을 칠 때 벗어나는 방법을 소개하겠습니다.

삶이 바닥을 칠 때 벗어나는 방법

> 벗어나기

내 삶이 바닥이라고 생각으로 가득 차는 순간 인생은 더 바닥을 치고 심한 좌절감이 들 수밖에 없습니다. 결국 부정적인 생각이 다람쥐 챗바퀴처럼 악순환만 연속입니다. 때문에 일상이 무기력해지고 생기는 사라집니다. 

이럴 때에는 움직이기 싫어도 일부러 밖에서 산책을 하고 대청소라도 해 봅니다. 몸을 움직여 부정적인 생각을 빨리 떨쳐내려고 노력합니다.

또는 하루에 한 번 목표나 계획을 세워보세요. 거창 할 필요는 없습니다.

아침에 일어나면 물 한 컵 마시기, 오후에 스트레칭하기, 하루에 한 번 거울 보며 미소 짓기 등 사소한 것이라도 하나씩 도전해 보세요. 시작은 미약하지만 이 작은 실천이 희망과 에너지를 보충해 줄 겁니다.

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> 위기가 기회다

사회적으로 성공을 한 사람들 대부분 많은 실패로 바닥을 칠 때 깨달음을 얻거나 새로운 발견을 하기도 하는 등의 경우를 본다면 삶의 위기가 기회가 된다는 것은 진리입니다.

인생의 바닥을 본다는 것은 더 이상 물러설 곳이 없다는 의미이기도 성과와 결과를 생각하지 말고 자신이 하고 싶은 것을 해 보는 겁니다. 이런 경험 중에서 반드시 일어설 수 있는 발판이 될 가능성이 있으니까요.

> 새로운 자극

어두운 생각이 머리에 가득할 때 새로운 관심사에 눈을 돌리는 방법도 있습니다.

평소에 하지 못했던 것이나 경험하지 못했던 것들을 시도해 보세요. 평소 운동을 못했다면 집 주변 가벼운 등산이나 공원 달리기를 해 본다거나 전시장이나 미술관을 관람해 보는 것도 도움이 됩니다.

 

> 하나씩 차근차근

실패를 했다고 더 이상 물러설 곳이 없다고 좌절만 할 것이 아니라 어디서부터 잘못되었고 이런 상황이 되었는지 이성적으로 스스로 따져 봅니다.

가장 최근의 시간부터 떠올려보고 원인을 찾을 수 없다면 시간을 더 거슬러 가 봅니다. 이렇게 시간을 되돌려 가다 보면 하나하나 문제점이 보이기 시작할 수 있고 인생이 꼬일 수밖에 없었던 원인을 찾을 수도 있습니다. 이런 과정에서 자신 스스로 반성하는 기회가 되거나 경험으로 인해 다은 삶의 지침서가 될 수도 있습니다.