자신의 행복을 방해하는 것들 제거하는 방법

반복되는 일상은 소소하지만 그 안에는 자신만의 행복한 순간도 존재합니다. 하지만 자신도 모르게 그 행복한 시간들을 다른 요소들로 인해 스스로 밀어버리고 있지는 않습니까? 그래서 우리도 알지 못하는 나의 행복을 방해하는 것들 중 대표적인 것들을 알아보았습니다.

> 행복을 방해하는 요소

1. 끝없는 걱정

우리가 평생 하는 걱정 중에는 일어나지 않았거나 상상에 의한 걱정이 대부분이라는 리서치가 있었습니다. 아직 일이 일어나지 않았는데 과거의 경험에 빗대어 미리 상상하고 한 편의 드라마를 만들어 상상의 나래를 펼친다고 합니다. 실제 상황이 닥쳤을 때에는 그 일을 해결하기 위한 것들을 상상하고 걱정을 하며 해결하는 것은 맞지만 모든 일에 대한 걱정은 자신의 삶의 질을 방해만 할 뿐입니다. 미래에 대한 근심, 사람과의 관계, 돈에 대한 걱정 등의 많은 걱정들은 결국 상상과 현실의 경게업어지면서 스스로 벽을 만들어 버릴 수 있습니다. 아직 일어나지 않은 일이나 감정 소비만 하는 걱정들은 평소에 내려놓는 연습이 필요합니다.

 

2. 미워하는 감정

사람과의 관계는 많은 다양한 일들이 일어나고 특정인에 대해서는 얄밉고 미운 감정이 들기도 합니다. 하지만 누군가를 미워하는 감정은 결국 자신의 행복수치를 감소시키는 결과를 낳습니다. 미운 사람에 대한 감정은 분명 오래가지만 그보다 내 감정에 포커스를 맞추는 방법을 찾아야 합니다. 미운 사람을 용서하라는 의미가 아니라 자신의 삶의 가치를 위해 덜 미워하는 방법을 찾아 보세요.

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3. 다른 사람과의 비교

급속하게 번지는 SNS, 커뮤니티는 정보를 빨리 교환할 수 있다는 장점도 있지만 검증되지 않은 동영상, 사진으로 인해 다른 사람과의 삶을 비교하게 됩니다. 자신이 초라하게 보이거나 그렇게 하지 못한 자신을 원망하고 책망도 하게 됩니다. 하지만 SNS, 커뮤니티에서 보이는 것들이 결코 화려함만 있는 것이 아님을 인식해야 하는 태도가 필요합니다. 그리고 한동안 SNS, 커뮤니티를 멀리하는 것도 좋습니다.

4. 미루는 습관

귀찮아서, 생각은 해야지 하면서 몸이 따라 주지 않아 하루하루 미루다 보면 그동안 쌓인 일들이 갑자기 들이닥쳐 감당하기 힘들어질 수 있습니다, 결과는 포기를 하거나 압박감으로 스트레스 상태에 놓이게 되죠. 계속 일을 미루게 되는 원인을 찾아 방해하는 요소들은 멀리하거나 제거하는 것이 좋습니다. 만약 폰을 자주 보거나 TV 드라마를 연속해서 본다면 정해진 시간에만 보는 습관을 들이고 잠시 멀리 하는 것이 도움이 됩니다.

 

5. 인정받고 싶은 욕구

다른 사람의 평판이나 칭찬에 대한 욕구가 강하다는 의미는 결국 자신에게 실망과 불행을 야기할 수 있습니다. 다른 사람의 인정보다는 스스로 자신을 인정하고 자신만의 가치를 높이는 것에 집중합니다.