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번아웃 증후군 증상과 해결 방법 번아웃이란 사전적 의미로 정신적 에너지가 모두 고갈되었다는 뜻입니다. 즉, 스마트폰 충전이 완전히 소진되면 작동이 멈추듯 우리의 에너지가 소비되면 내가 해야 할 일들이 할 수 없고 무기력하게 되는 상태를 말합니다. 즉 정신적 탈진 상태를 겪게 됩니다. 번아웃 증상은 2019년 국제질병표준분류기준에 포함이 되었고 세계보건기구(WHO)에 의해 질병이 아닌 직업 관련 증상으로 정의하고 있습니다. 번아웃은 대부분 직업적인 원인에 의한 무기력감이 원인이고 또 직업적인 원인이 아니더라도 이루고자 하는 목표가 죄절되거나 실패했을 경우에도 그 원인으로 보고 있다고 합니다. 번아웃 증상은 한국인의 89%나 겪고 있는 흔한 증상이지만 해결하지 않고 방치하면 우울증, 공황 장애, 불안 장애로 확대될 수 있습니다. 누구나 살.. 더보기
결혼 후 상대가 변했다고 느끼는 순간 연애할 때는 그렇게 다정한 사람이 결혼 후 완전 180도로 변해 당황했다는 분들이 많습니다. 그중에 공통적인 특징들에 대해 알아보겠습니다. > 결혼 후 상대가 변했다고 느끼는 순간 더보기
애정 결핍된 사람들의 3가지 특징 애정이 결핍된 사람은 자신이 애정 부족이라는 사실을 깨닫지 못하는 경우가 많습니다. 스스로 그 사실을 알아야 하지만 애정 결핍이 된 사람들은 외부에서 찾으려는 심리 때문에 제대로 채우기도 힘들고 질 못된 방식으로 변질되게 됩니다. 애정 결핍은 부모와의 관계가 제대로 올바르게 성립되지 못한 환경에서 자란 사람들입니다. 그 결과로 과도하게 집착하거나 아니면 회피하는 형태로 나타납니다. 이렇게 잘못된 방법으로 결핍된 애정을 표현하는 사람들의 공통된 패턴이 있습니다. 1. 과도한 소유욕 애정이 결핍된 사람은 자신에게 애정을 주는 사람에 대한 고한 소유욕을 가지고 있습니다. 자신의 향한 사랑이 사라질까봐, 또는 상대가 다른 사람에게 관심이나 호의를 베풀까 봐 전전긍긍하기도 하고 그 방법으로 상대를 통제하려고 합니.. 더보기
행복한 성생활을 위한 팁 5가지 나이와 상관없이 즐겁고 만족스러운 성생활은 모든 커플의 희망사항이죠. 서로 만족하고 즐거운 성생활하고 싶어 하지만 테크닉이 없어서 대화가 부족해서 또는 체력이 저하된다는 다양한 이유로 거부하거나 심지어는 갈등의 원인이 되기도 합니다. 그러면서 자신감이 떨어지고 점점 흥미를 잃어 갑니다. 하지만 이 모든 원인은 마인드의 문제입니다. 즐겁고 만족스러운 성생활을 위한 팁에 대해 알아보겠습니다. > 행복한 성생활을 위한 꿀팁 1. 성에 대한 부정적이 편견을 버리기 잠자리를 할 때 이것을 되고 저것은 안되고 등의 부정적인 어떤 편건도 없어야 합니다. 두 사람의 은밀한 행위는 누가 보는 것도 아니고 서로의 좋은 느낌을 마음껏 표현한다고 해서 문제가 될 건 없습니다. 성을 즐기는 것은 모두에게 주어진 권리입니다. 우.. 더보기
이간질 잘하는 사람 특징과 대처 방법 > 이간질 잘하는 사람들 특징 1. 질투가 많고 이겨야 직성이 풀린다 이간질 잘하는 사람들의 대표적인 특징 중 하나가 시기와 질투입니다. 남의 것이 관심이 많고 자신이 속한 무리에서 최고여야 직성이 풀리는 사람들입니다. 또, 힘은 없지만 무리에 속할려고 안간힘을 쓰는 사람일 경우 질투심 때문에 이간질을 하는 사람이 있습니다. 이유없이 시샘하고 자기보다 잘 되는 사람은 험담으로 그 사람을 이상하게 만들어 주변 사람들과 이간질합니다. 이런 식으로라도 상대방을 끌어내려 이기려 합니다. 2. 주변을 원하는대로 조정하고 싶어 한다 이간질 잘하는 사람들은 자신이 싫어하는 사람을 다른 사람도 싫어하기를 원합니다. 자신에게 타깃이 된 사람을 다른 사람과 분리해 자신에게 유리한 상황으로 만들어 자신의 위력을 과시하고 싶.. 더보기
자주 사용하면 무능해 보이는 말 3가지 평소에 자주 사용하면 무능해 보이는 말들이 있습니다. 상황에 따라 필요한 말일 수 있지만 대화의 개연성이 없거나 자신의 입장만을 위한 말이라면 무능해 보이고 신뢰감마저 하락하는 결과를 낳을 수 있습니다. 일상에서 자주 사용하면 무능해 보이는 말 3가지를 알아보겠습니다. > 자주 사용하면 무능해 보이는 말 3가지 1. 그냥 '그냥'은 좋은 의미로 사용되는 경우도 있지만 어떤 일에 대해 진지하게 묻거나 또는 싫고 좋다는 대답을 해야 할 때 이 단어로 대답을 했다면 질문과 상황에 대해 관심과 의지가 없고 비전문적이며 무능해 보일 수 있습니다. 또, 자신감이 없어 보이기도 합니다. 특히, 일을 할 때 충분한 이유와 설명없이 '그냥'이라는 말을 사용한다면 자신의 말에 확신이 없고 성실하지 못하다는 인상도 줄 수 .. 더보기
이별 후 상처에서 빨리 회복하는 방법 강렬한 사랑이든, 그저 그런 사랑을 했던 어떤 이별도 상처가 남습니다. 상처는 우울증이나 심한 경우 패닉 상태까지 겪게 되죠. 그 깊이와 범위, 회복하기까지 시간도 각양각색, 개인의 성향에 따라 치유되는 것도 아주 다양합니다. 이별에 대처하는 방법은 사람마다 다르지만 핵심적인 4가지로 요약해 보았습니다. 1. 바쁘게 생활하기 이별의 상처를 치유하는 방법 중 하나는 바쁘게 사는 것입니다. 이별의 상처는 외부의 환경에서 오는 것이 아닌 내면의 생각에서 비롯됩니다. 직장인이라면 평소와 다르게 열심히 일을 찾아서 한다든가, 많은 사람들을 만나 자주 시간을 보내고 운동을 하면서 이별의 생각에서 벗어나는 것입니다. 여기서 중요한 것은 몸도 함께 바빠야 하는 것입니다. 몸과 생각, 생활을 바쁘게 하다보면 상처에서 점.. 더보기
운이 좋아지기 직전 공통적인 징조 3가지 많은 노력을 했지만 일이 잘 풀리지 않다고 느끼거나 불확실하지만 살면서 눈에 보이지 않는 힘과 운이 나를 도와주기를 원한 적 누구에게나 경험이 있을 겁니다. 또 무언가가 잘 되면 운이 좋았다고 말하기도 하는데 아니면 운이 나빴다고 말하기도 합니다. 운은 믿든 믿지 않든 우리 주면에 항상 존재하는 듯합니다. 운의 알고리즘은 아주 치밀하고 정교하게 이루어져 있어 우리가 겪는 작고 사소한 일이나 사람과 사람 사이에 일어나는 일들이 마치 아주 미세한 점들이 촘촘히 연결되어 인과 관계를 만든다고 합니다. 이런 현상을 보통 나비 효과라고 말하는데요, 이런 원리를 적용한 운이 좋아지기 직전 공통적인 징조에 대해 알아보았습니다. 1. 새로운 인간관계 형성 내 운이 바뀌는 첫 번째는 바로 새로운 사람들의 등장입니다. 내.. 더보기

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